Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
Es beginnt meist an einem Morgen im November. Das Thermometer zeigt zum ersten Mal Minusgrade, im Büro läuft die Heizung, und am Abend spannen die Hände beim Abwaschen. Ein paar Tage später sind die Knöchel rau, an den Fingerkuppen öffnen sich feine Risse. Sie cremen sich ein, mehrmals am Tag sogar. Und trotzdem wird es nicht besser.
Rissige Hände im Winter haben selten mit zu wenig Creme zu tun. Meist liegt es an kleinen Gewohnheiten, die im Sommer harmlos sind und bei Kälte zum Problem werden. Hier sind die sieben häufigsten, und was Sie stattdessen tun können.
Warum werden Hände im Winter rissig?
Weil die Haut im Winter weniger eigenes Fett bildet und gleichzeitig mehr Feuchtigkeit verliert. Fällt die Temperatur unter rund 8 Grad, stellen die Talgdrüsen ihre Arbeit weitgehend ein. Der wenige Talg, der noch entsteht, wird zäh und verteilt sich kaum noch auf der Haut.
Die Hände trifft das besonders. Die Haut am Handrücken ist dünn und hat ohnehin nur wenige Talgdrüsen. Drinnen kommt die Heizungsluft dazu, die die Luftfeuchtigkeit oft unter 40 Prozent drückt. Draussen Kälte und Wind, drinnen trockene Wärme: Dieser ständige Wechsel schwächt die Schutzschicht der Haut. Sie wird spröde und reisst dort, wo sie sich am meisten bewegt, an Knöcheln, Fingerkuppen und Nagelrändern.
Wie diese Schutzschicht funktioniert, erklären wir ausführlich im Beitrag Hautbarriere und Mikrobiom: gesunde Haut beginnt bei ihrer Schutzschicht.
Welche Fehler machen trockene Hände im Winter schlimmer?
Fehler 1: Sie waschen die Hände zu heiss
Heisses Wasser fühlt sich an kalten Tagen gut an, löst aber die letzten Fette aus der Haut. Waschen Sie die Hände lauwarm, mit einer milden Seife, und tupfen Sie sie danach trocken statt zu reiben. Auch zwischen den Fingern: Dort bleibt Feuchtigkeit gern zurück, und die Haut wird schnell rot und schuppig.
Fehler 2: Sie cremen erst, wenn es spannt
Wenn die Haut spannt, ist die Schutzschicht schon geschwächt. Wirksamer ist es, direkt nach jedem Händewaschen einzucremen, solange die Haut noch leicht feucht ist. Eine erbsengrosse Menge genügt. Massieren Sie sie auch auf dem Handrücken und an den Nagelrändern ein, die oft vergessen werden.
Fehler 3: Sie verwenden dieselbe Creme wie im Sommer
Eine leichte Lotion, die im Juli angenehm schnell einzieht, ist im Januar oft zu wenig. Pflege mit hohem Wasseranteil verdunstet bei Kälte rasch auf der Haut und kann sie zusätzlich auskühlen. Im Winter braucht die Haut eine reichhaltigere Pflege, die die fehlenden Fette ersetzt und einen schützenden Film bildet.
Fehler 4: Sie gehen ohne Handschuhe raus oder behalten nasse an
Handschuhe sind der einfachste Kälteschutz für die Hände. Sie halten die Haut warm und durchblutet, und so arbeiten auch die Talgdrüsen besser. Nach dem Schneeschaufeln oder Schlitteln sollten nasse Handschuhe aber sofort ausgezogen werden: Feuchte Wolle auf kalter Haut weicht sie auf und trocknet sie danach umso stärker aus. Bei Hausarbeit mit Wasser und Putzmitteln helfen Gummihandschuhe. Mehr dazu im Beitrag Sauberes Zuhause, strapazierte Hände?
Fehler 5: Sie unterschätzen die Heizungsluft
Ideal für die Haut ist eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent. In geheizten Räumen liegt sie im Winter oft deutlich darunter. Kurzes, kräftiges Stosslüften mehrmals am Tag, Pflanzen oder ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer machen spürbar einen Unterschied, nicht nur für die Hände.
Fehler 6: Sie lassen die Nacht ungenutzt
Nachts regeneriert sich die Haut, und die Hände sind für einmal nicht im Einsatz. Tragen Sie vor dem Schlafen eine reichhaltige Handcreme etwas dicker auf und ziehen Sie dünne Baumwollhandschuhe darüber. Bei stark strapazierten Händen hilft ein- bis zweimal pro Woche eine Handmaske als Intensivkur.
Fehler 7: Sie vergessen die Füsse
Über die Hände spricht im Winter jeder, über die Füsse kaum jemand. Dabei stecken sie den ganzen Tag in warmen Stiefeln und laufen abends über die Fussbodenheizung. Die Fersen haben von Natur aus wenig Talgdrüsen, trocknen deshalb schnell aus und bilden Hornhaut, die unter Druck einreisst. Rissige Fersen im Winter, auch Schrunden genannt, lassen sich vorbeugen: Cremen Sie die Füsse jeden Abend ein, besonders die Fersen, und ziehen Sie danach Baumwollsocken an. Wer im Frühling nicht mit rauen Füssen starten will, fängt am besten jetzt an. Unsere Tipps zur Fusspflege im Frühling zeigen, wie es danach weitergeht.
Welche Handcreme hilft bei rissigen Händen im Winter?
Die einfachste Regel lautet: tagsüber schützen, nachts reparieren. So ist auch unsere Tal MED Linie aufgebaut, die wir seit 1975 in Küblis entwickeln, wo der Winter früh kommt und lange bleibt.
Tagsüber: Tal MED Protect schützt Hände, die viel mit Wasser und Kälte in Berührung kommen. Sheabutter, Glycerin und Niacinamid pflegen die Haut und bilden einen Schutzfilm, der nicht klebt. Am besten nach jedem Händewaschen und bevor Sie nach draussen gehen.
Abends: Tal MED Repair ist die meistverkaufte Handcreme im Schweizer Fachhandel und für bereits trockene, rissige Haut gedacht. Edelweissextrakt aus den Bündner Alpen und Traubenkernöl unterstützen die Hautbarriere. Vor dem Schlafen etwas dicker auftragen und über Nacht einwirken lassen. Für die Intensivkur gibt es die Tal MED Handmaske repair.
Für die Füsse: Tal Fuss Pflege Creme mit 9,8 Prozent Urea, Ringelblume und Arnika. Sie ist ohne Parfum und eignet sich auch für empfindliche Haut und für Menschen mit Diabetes. Für die Nacht gibt es zusätzlich die Tal Fussmaske repair.
Häufige Fragen zu rissigen Händen im Winter
Was hilft schnell gegen rissige Hände im Winter?
Am schnellsten hilft eine Intensivkur über Nacht: Hände lauwarm waschen, eine reichhaltige Handcreme dick auftragen und Baumwollhandschuhe darüberziehen. Tagsüber nach jedem Waschen eincremen und draussen Handschuhe tragen.
Ab welcher Temperatur braucht die Haut Winterpflege?
Ab etwa 8 Grad. Unter dieser Grenze bilden die Talgdrüsen kaum noch Fett, und die Haut verliert ihren natürlichen Schutzfilm. Spätestens dann lohnt es sich, auf eine reichhaltigere Pflege umzustellen.
Sind Handschuhe gut oder schlecht für trockene Hände?
Gut, solange sie trocken sind. Warme Handschuhe schützen vor Kälte und Wind und halten die Haut durchblutet. Nasse Handschuhe sollten Sie sofort ausziehen, weil feuchte Kälte die Haut zusätzlich austrocknet.
Was hilft gegen rissige Fersen im Winter?
Tägliche Pflege mit einer Fusscreme mit Urea, abends aufgetragen und mit Baumwollsocken über Nacht. Hornhaut sanft entfernen, nie mit Gewalt. Menschen mit Diabetes sollten rissige Fersen von einer Fachperson in der Podologie behandeln lassen.
Wann sollte ich mit rissigen Händen zur Ärztin oder zum Arzt?
Wenn die Risse bluten, sich entzünden, stark jucken oder trotz konsequenter Pflege nach zwei bis drei Wochen nicht besser werden. Dahinter kann eine Hauterkrankung wie ein Ekzem oder eine Neurodermitis stecken.
Raphael Stierli, Marketing & Communications Manager, arbeitet bei der Parsenn-Produkte AG in Küblis. Das Familienunternehmen entwickelt seit 1975 Hand- und Fusspflege mit Edelweiss aus den Bündner Alpen und Passugger Mineralwasser aus der Allegra Quelle.
